寝不足解消したい

毎日在宅なので普通に毎日9時直前まで寝る権利はあるんですけど、意志薄弱なのでそうなると午前3時くらいまで自然と起きててしまうので全然睡眠出来てない。

寝ろよって話なんですけど。

なんか睡眠薬飲んでバナナ食べて牛乳飲んでも寝る時間早くならないんですよね。

そんで寝不足のまま日中を過ごして夕方に気絶してしまう。

もうダメ人間のサイクルになってる。。。