今リアルタイムで計った体重が53kg。
デブ活順調です pic.twitter.com/0LVaTqAAV3
— あやめ (@big_iris) 2017年7月15日
先週に計った体重が50.4kg。（過去記事のサムネイルがややこしいけど）
一週間でなんとか2.6kg太ることに成功しました。
やった事と言えば血糖値を極力下げずにお腹すいたなあと思う時間をひたすら削っただけなんだけど、ガリにはきちんと効果があるようです。
先週の今と比べると身体に２リッターのペットボトルを常に付けてるのと同じだけの負荷が常に掛かってるはずなのに自分の体自身だとあまりそれを感じないのが不思議だよね。
この調子でプロテインとご飯でもっと太ってこの夏を終える頃には最低でも55kgを維持出来るようになりたいなあと思っております。
以上。
今までずっと家でバリカンを使ってたけど面倒くさかったので、今日は1000円カットのQBハウスに行って髪の毛を刈ってきました。
会社では一言も発声する機会がないので、声のだし方も最近本気で忘れてる僕だけど、髪の長さを伝え間違えると大惨事になるので少し大きな声で「3mmで！」（実際声量が分からなくて少し声を張りすぎた）って店員に伝えました。
どうでもいいけど、今日は本当に会社で「おはようございます」と「お先に失礼します」以外発声しませんでした。
僕にしてはかなり髪を伸ばしてたので「3mmって短いけど平気ですか？」って聞かれたけど、続行。
ずっと自分でバリカンやってたけど、やっぱり人にやってもらった方が死角の襟足も整えられるしムラがなくてよい。
やっぱり1000円で坊主にしてもらえるなら失敗もないし楽だなあと一年ぶりに思いました。
昨日、太るためにはカロリー摂取が不可欠なために会社へプロテインを持ち込む事を計画しました。
早速今日実践してみたのでその報告です。
まず、プロテインの持ち込み。
ジップロックがあったのでその中にかさばらない程度の量を入れて持ち込みました。
中の気圧でジップロックが開かないように空気を抜き、万が一に開いたときに備えてビニール袋に入れて口を縛って持って行きました。
実際に飲む。
朝は寝坊したためご飯を食べられなかったため、早速朝一でプロテイン作成。
シェイカーがベターだったけど、持ってなかったのでとりあえず会社にあったマグカップに水を注いで箸で混ぜました。
ダマになると思っていたけど、プロテイン用スプーン一杯（50g)とマグカップ一杯で丁度良く溶けて水なので喉の通りも”くどく”なくとても飲みやすかった。
ちなみにプロテイン50gで200kcal強。
昼ご飯はさくら水産。
Sサイズの卵2つと白米二杯にメンチカツで結構ボリュームは稼いだと思えます。
午前中、水とプロテインが結構飲みやすい事を知ったので昼休みに4リットルの水を購入。
これで水分には困らないでしょう。（最悪水道水でもいいんだけど。）
午後も水とプロテインで一杯飲んで血糖値が上がって眠くなったので、ブラックコーヒーにもプロテインを入れてみました。
元々甘くて白いプロテインなので色もミルクコーヒーみたいになって飲みやすくなったので、普段よく飲むbossのカフェラテのような人工甘味料で下痢するくらいなら、プロテインで飲んだ方が良いかもしれません。
人工甘味料はカロリーないしね。
結局水3杯でしか飲まなかったので実際摂取出来たのは650kcalくらい。
会社でプロテインは思ってた以上にカロリー摂取に貢献できそうなので採用。
マグカッププロテインはいいが、混ぜるのに箸は効率が悪いのでマドラーかスプーンがほしい。
それで満足できるのならプロテインシェイカーはもしかしたら最悪要らないかもしれない。
牛乳を使わないとなるとせめて1日あたり5回以上にプロテインを飲む頻度上げないと目標BMIに向かう必須カロリーが足りていない。
朝の通勤中が1番血糖値下がってるのでそこをフォローする方法を考えたい。
以上。
飽食社会に産まれて何もしてないのに体重がぐんぐん減って行く謎人間と化しているぼくですが、「あ～太らねえなあ」と言っていてもしょうがないので太るために出来ることを考えてみようと思います。
まあ当然のようにカロリー摂取はしないといけません。
日本医師会
あなたの「1日に必要な推定エネルギー必要量」のめやすです 男性 18歳～29歳 2280 Kcal/日
2017/07/12 21:00
目標BMIに達するのに必要なカロリーは2280kcalとのこと
僕の食事の場合、1食500kcalくらい、3食食べているとしても*3しても1500kcal。
6月末にたこ焼きを明け方に食べてお腹を壊した影響で最近は朝ごはんを食べていないので下手するともっと低くて1000kcal強しかない可能性もあります。
ちなみに飲み物はお金がないので基本”水”だけです。
そう考えると基礎代謝量約1500kcalも摂取出来ていないので痩せるのも当然。
やっぱり増量用プロテインを使って摂取カロリーを増すのは必須そう。
だけどもし、本当に1000kcalしか摂取出来ていないとしたら、スーパーヘビーウェイトゲイナー1200を使ったとしてもプロテイン200gとミルクを足した1200kcalをフルに摂取したとしても2200kcal。
目標2280kcalに達する事はできない事になります。
しかし、ヘビーウェイトゲイナー900ですら一度耐えられなくてゲボしてるので一度に摂取するのはなかなかつらいものがあるので、現実的に考えたら1200kcalにあたる200g分を一日で上手く分けて摂取するのがベターなのかなという感じ。
更にここで発生する問題は、家でプロテインを飲めるのが朝夜しかないので、朝晩に100gずつ飲むことを強いられること。これも結局600kcal（ゲボした900kcalの2/3）を飲めという話なので結構キツいであろうことは想像に難くありません…
ならば、会社にプロテインを持ち込むしかない。
そうすれば一日に何度も分けて飲めるし1番楽なのかなあ。
ただ会社でプロテインを飲むのが若干やりにくいところはあるんだけど。
会社さえなければ太れるんだけどな～～～～～～～～～～～～～～～
エアコンが原因で風邪を引いたばかりだけど、どうしてもエアコンは付けてしまいます。
カビ部屋を脱して南向きの部屋を選んだ時、夏の事は覚悟していたけど毎日20時台でも室温35℃は流石にエアコンなしでは耐えられません。
ただ眠る時は暑くても寝入った後の体温が下がった後に薄着で居るとなるとだんだん冷えてきて明け方に風邪を引きそうな状態で目が覚めてしまうのでとても悩みます。
かといってエアコンを付けて厚着をしても喉が乾燥でやられるし…
すぐに寝入るような人間になりたかった。
ぼくはFC2で10年前くらいに初めてブログって奴を始めてみた時に2chのUU（ユニークユーザー）10以下スレに居たくらい超弱小でその後ブロガーに移動してみてもカウンター付けるのも恥ずかしいくらいの誰の目にも触れない糞ブログばかり量産してたんだけど、このはてなブログに関して言えばPVが毎日100以上安定してあります。
とはいっても、完全なチラシの裏日記ブログなので全部の記事に満遍なくPVがあるわけではなくてその殆どは 鴻巣へ免許を取りに行った時の記事だけで稼いでたりします。
ぼくも免許試験の前日は、不安でしょうがなくて必死に色々ググってたのでとても気持ちはわかります。
サーチコンソールでみたgoogle検索順位を見ても圧倒的。
画像にはないけど『鴻巣 免許』でも10位以内に入るのです。
後、地味に気になるのが『アフガン（映画）』で検索が結構掛かってること。
そもそもロシア映画なので情報も少ないしニッチなんだけど、これも（僕のブログ上では）結構なカウントを稼いでます。
真剣なブロガーだったらこの傾向から何かを見出すんだろうけど、僕としては「色んな検索に引っかかるのだなあ」と思うだけですね。
以上
