最近寝不足で毎日酔っ払ってくるくらいパフォーマンスが悪いのでちゃんと寝てみようを心がけてます。 午前3,4時に寝る生活が当たり前だったのを午前1時くらいにシフトしただけで健康なリズムではまったくないのですが一応午前1時に寝るようにしてみた。 一応…