今日を生きる

あやめの花言葉は良い便り

9時間寝た

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昨日は頭が痛かったので21時に布団に入って気絶しました。

シャオミのスマートウォッチ曰く21時半過ぎに寝たっぽいです。

 

それで熟睡できたのならいいんですけど、深い睡眠の量がいつもと変わらず1時間程度しかありませんでした。

深い睡眠自体は最初の睡眠にはいった所で5割くらい稼いでいるので全体の睡眠時間が多ければ多いほど深い睡眠の割合が下がって睡眠スコアが逆に下がる。

 

マットレスも買い替えてトッパーもトゥルースリーパーにしたのに後何が足りないんでしょう。

深い睡眠がしたい。