体重を増やしたい僕ですが、今日は下着状態で体重52.6kgです。
コットンの寝間着を着てると500gくらい増える（結構重い…）ので、服装も結構重要だったりします。
目標BMIと目標体重
日本肥満学会によるとBMI22の場合を標準体重としているらしい。
身長171cmの僕に当てはめるとこの時の標準体重は、
身長(m)^2*BMI22=2.9241*22=64.3302kg=標準体重。
今の62.6kgからは11.7302kg足らない計算になりますね。
目標カロリーを求める
目標体重が定まったのでその体重に向かうカロリーを計算します。
ただ面倒くさいのでここはサイトを借りました。（※１
目標カロリーはというと2,342kcal
一日３食だとしても780.6666666…kcal/食を摂取しなくてはなりません。
昼ごはんなら日高屋汁なしラーメン大盛り1200kcalも食べられるんだけど、朝がキツいのが問題です。
昼に1200kcalを食べたとしても残り1142kcal。それでもまだ1食600kcal強くらいのノルマがある。
今後の課題は摂取カロリーのクリアかなあ。プロテインばっか飲んでるわけにもいかないし。
目標が具体的になったところで今日は終わりです。
（※１
