先週は入院して全く運動が出来なかったので2週間ぶりのジム。 今日は16時前くらいに入ったおかげか結構空いてて自分のペースでマシンを扱えました。 とはいえ、病み上がりなので腰に負担のかかるレッグエクステンションとクランチ（腹筋）は控えて足はレッグ…