握力

昨日は12時過ぎに寝たはずなのに

とてもぐっすり眠れました。

多分、寝る前に握力トレーニングをしたから　安眠法の筋弛緩法みたいな効果があったんじゃないかなあって思います。

握力を鍛える時は弐寺をウェイトグローブで

負荷をかけつつやるのは勿論、

この間買った指を鍛えるやつ（名前を覚えてない）と

空中や水中で握って開いてを繰り返す方法を

何セットかに分けて暇な時にやってます。

弐寺で継続すればぼくでも力を付けられることは分かったので

握力計も買って弐寺とは別で努力してみようかな。